Momen hening sangat penting untuk memperbaiki kualitas napas. Ketika tubuh berhenti sejenak dari aktivitas, sistem pernapasan mendapatkan ruang untuk merileks. Hal ini menciptakan napas yang lebih stabil dan halus. Keheningan menjadi alat pemulihan yang lembut.
Mengambil waktu beberapa detik tanpa gangguan membantu napas kembali teratur. Ketika pikiran tenang, napas mengalir lebih bebas. Hal ini membantu tubuh melepaskan ketegangan. Momen hening menciptakan keseimbangan batin.
Selain itu, momen singkat ini dapat dilakukan kapan saja tanpa persiapan. Ketika tubuh merasa padat, jeda beberapa detik sudah cukup untuk memperbaiki ritme. Hal ini membuat aktivitas berikutnya terasa lebih ringan. Keheningan kecil menjaga kualitas napas sepanjang hari.